Um 10 kg in einem Monat abzunehmen, müssen Sie Bewegung und Ernährung kombinieren. Es kann eine strenge Monodiät sein oder einfach eine Ablehnung von Mehl, Fett, Süßem.
Abnehmen für Faule ist nicht nur die richtige Ernährung, sondern auch das Mindestmaß an Übungen. Mehr Wasser und frische Luft tun auch Ihrem Körper gut.
Ketogene Ernährung: Regeln des Respekts, erlaubte und verbotene Lebensmittel, Vor- und Nachteile, ein Beispiel für ein Menü für eine Woche. Kontraindikationen.
