Die Trinkdiät ist wegen ihrer Wirksamkeit beim Abnehmen und ihrer relativ einfachen Verfügbarkeit sehr beliebt. Seine Haupteigenschaft ist nicht nur der Gewichtsverlust, sondern auch die Entlastung der Verdauung und die vollständige Reinigung des Darms.
Der Prozess der Gewichtsabnahme und Reinigung erfolgt durch einen vollständigen Übergang zu flüssiger Ernährung. Die Trinkdiät schließt alle festen Nahrungsmittel aus und ermöglicht die Aufnahme von allem, was flüssig ist. Die Dauer dieser Diät hängt davon ab, wie viel Gewicht Sie verlieren müssen. Ist das Gewicht unbedeutend, kann das wöchentliche Ernährungsprinzip angewendet werden. Wenn das Hauptziel jedoch nicht nur darin besteht, zusätzliche Pfunde zu verlieren, sondern auch den Körper vollständig zu reinigen, sollten Sie auf ein längeres Prinzip der flüssigen Ernährung zurückgreifen - 30 Tage.
Der Hauptgewichtsverlustprozess erfolgt durch die Reduzierung des Volumens. Wenn Sie also keine großen Abnahmen auf der Waage sehen, sollten Sie nicht verzweifeln, vielleicht ging das Gewicht genau in das Volumen des Körpers ein. Um die Ergebnisse zu verbessern, können Sie auf körperliche Aktivität zurückgreifen. Natürlich ist bei einer Lebensmitteldiät die Reinheit und Zusammensetzung des Trinkwassers und des zum Kochen verwendeten Wassers sehr wichtig. Wenn Sie nicht in der umweltfreundlichsten Region leben, wird empfohlen, Wasserfilter für ein Ferienhaus oder eine Wohnung zu installieren, damit Sie jeden Tag sauberes, gesundes Wasser zu sich nehmen können. Nur so lässt sich der gewünschte Effekt erzielen.
Diät-Menü
Die Diätkarte ist sehr abwechslungsreich. Sie können alle Getränke und flüssigen Produkte verwenden. Schnitzel, Würstchen und andere Delikatessen in einem Mixer zerkleinern und als flüssige Produkte verwenden, zunächst sind nur flüssige Produkte erlaubt.
Sie können hausgemachte Fruchtgetränke und Fruchtgetränke, frisch gepresste Fruchtsäfte sowie fettarme Milchprodukte, fettarme Brühen usw. trinken. Es wird nicht empfohlen, alkoholische Getränke zu konsumieren, da diese den Reinigungsprozess stören. Es ist sehr wichtig, alle Getränke ohne Zuckerzusatz und Brühen ohne Salz zu konsumieren. Sie können so viel trinken, wie Sie möchten, aber vor allem nicht mehr als 1500 kcal pro Tag.
Wenn Sie sich für eine lange Zeit der Gewichtsabnahme mit einer alkoholbasierten Diät entscheiden, müssen Sie einmal pro Woche leichte Smoothies konsumieren und eine fettarme Püreesuppe zubereiten sowie einen Vitaminkomplex einnehmen. Außerdem ist es wichtig, täglich mindestens 1, 5 Liter sauberes Wasser zu trinken.
Raus aus der Diät
Da diese Diät die Aufhebung aktiver Verdauungsprozesse und den vollständigen Rest des Darms beinhaltet, sollte nach Abschluss der Diät schrittweise feste Nahrung in die Ernährung aufgenommen werden.
In der ersten Woche solltest du zum Frühstück etwas Haferflocken essen und den Rest der Mahlzeiten mager belassen. In der zweiten Woche, zur Mittagszeit, können Sie Ihrem Essen hartgekochtes Eiweiß hinzufügen. In der dritten Woche und den folgenden Tagen erfolgt ein fließender Übergang zur Hauptnahrung.